こんにちは、Tかえるです。
月10冊ほど本を読むようにしています。これはためになった！という本をかいつまんで紹介します！
今回は、『世界最先端の研究が導き出した、「すぐやる」超習慣』
ついつい、やらなければいけないことを後回しにしちゃって、
気づいたらスマホで遊んでいたなど、みなさんありますよね？？
この本ですぐやる人になりましょう！
こんな本です
『世界最先端の研究が導き出した、「すぐやる」超習慣』は、堀田秀吾著による本で、すぐに行動するための様々な方法や考え方を紹介しています。本書では、習慣化のためにはひたすら繰り返すことが重要であり、脳の中に習慣専用の神経細胞の回路を作り出すことが効果的だと述べています。
構成
本書は、以下の章構成で構成されています。
- なぜ、いつも「後回し」にしてしまうのか？
- すぐやる！に変わる、超習慣とは？
- 「めんどくさい」をすぐやる習慣
- 「不安だから動けない」をすぐやる習慣
- 「迷って動けない」をすぐやる習慣
- 「対人関係で動けない」をすぐやる習慣
- それでも、「すぐやる」ができないあなたへ
- 人は誰でも「すぐやる人」になれる！
本書では、「最初の5秒、動くだけでいい」という5秒ルールを提案しており、
この動き出しがやる気エンジンを始動させるポイントであるとおっしゃっています。
各章も少しだけご紹介します！
序章: なぜ、いつも「後回し」にしてしまうのか？
この章では、なぜ人々がタスクを後回しにしてしまうのかについて探求します。
行動を先延ばしにすることが人間の古い習性であり、自分だけではないことを述べています。
第一章: すぐやる！に変わる、超習慣とは？
この章では、「すぐやる」超習慣について説明しています。
行動を先延ばしにせずにすぐに行動することが重要であり、そのための方法や考え方について述べています。
第二章: 「めんどくさい」をすぐやる習慣
この章では、「めんどくさい」と感じることをすぐに行動する習慣に変える方法について説明しています。
行動を先延ばしにせずに取り組むことの重要性について述べています。
第三章: 「不安だから動けない」をすぐやる習慣
この章では、「不安だから動けない」と感じることをすぐに行動する習慣に変える方法について説明しています。
不安をワクワクと捉えることでパフォーマンスが上がることを示唆しています。
第四章: 「迷って動けない」をすぐやる習慣
この章では、「迷って動けない」と感じることをすぐに行動する習慣に変える方法について説明しています。
迷いがちな自分に有効なメッセージを提供しています。
第五章: 「対人関係で動けない」をすぐやる習慣
この章では、「対人関係で動けない」と感じることをすぐに行動する習慣に変える方法について説明しています。
対人関係においてもすぐに行動することの重要性を強調しています。
第六章: それでも、「すぐやる」ができないあなたへ
この章では、「すぐやる」ができない人々に向けてアドバイスを提供しています。
やる気を起こすための方法や考え方について述べています。
終章: 人は誰でも「すぐやる人」になれる！
最後の章では、人々が誰でも「すぐやる人」になれる方法について説明しています。
環境や役割を変えることで自分自身を変えることができると述べています。
まとめ
いかがでしたか？
『世界最先端の研究が導き出した、「すぐやる」超習慣』は、すぐに行動するための方法や考え方を紹介する本でした。
習慣化のためには、ひたすら繰り返すことが重要であり、脳の中に習慣専用の神経細胞の回路を作り出すことが効果的だと述べています。
また、5秒ルールを提案し、最初の5秒間だけ動くことでやる気エンジンを始動させることができるとことです。
以下からチェック！
